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세트 1: 5 라운드
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Rest
Rest
20 초들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
20 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
1 분


관련 운동

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16 분 50 초, 보통
Legs (work in progress)
5 분 30 초, 보통
W2-S5
55 분 36 초,
Legs
3 분 30 초,
get fit
21 분들, 강도 높음
Quick Legs
4 분 50 초, 초보자


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