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세트 1: 1 라운드
Squat Pulses
Squat Pulses
20 초들
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 초들
Glute Circles
Glute Circles
1 분
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 초들
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들


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5 분 40 초, 초보자
Butt
6 분들, 강도 높음
Butt Blaster
10 분 20 초, 보통


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