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세트 1: 1 라운드
Butt Lifts
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
10 초들
Butt Lifts
1 분
Squats
Squats
30 초들
Walking Squats
Walking Squats
30 초들
Rest
15 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
15 초들
Butt Lifts
1 분


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6 분들, 강도 높음
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5 분들, 보통
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10 분 30 초, 강도 높음


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FAB abs

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보통 5 분  
Core   Exercise Mat

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