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세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Elbow Plank with Right Leg Lift
Elbow Plank with Right Leg Lift
30 초들
Elbow Plank with Left Leg Lift
Elbow Plank with Left Leg Lift
30 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


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5 분 10 초, 보통
Plank
5 분들, 보통
Plank Challenge
5 분들, 강도 높음


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