Abdos

보통 Duration 24 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Julie Maisonneuve

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Ab Chop Ups

30 초들

Ab Curls

1 분

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 분

Ankle Grabbers

30 초들

Basic Move

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 초들

Bird Dog

1 분

Cat Cow

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

90-90 Crunches

30 초들

Dead Bug Holds

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 분

Gate Openers

30 초들

Half Side Planks

Half Side Planks

1 분

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 분

Inchworms

1 분

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 초들

Pelvic Tilts

1 분

Sumo Obliques

1 분

The Hundred

30 초들

Torso Twists

1 분

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 초들

Shin Grabs

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Chest Stretch

1 분

관련 운동

10 분들, 보통

1 시간 43 분 30 초,

3 분들, 보통

8 분들, 보통

14 분들, 보통

30 분들, 보통

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당신이 좋아할 만한 것

10 Min Wake-Up Call

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

보통

16 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Fessiers

보통

37 분

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Fractionné

강도 높음

6 분

Dos

보통

16 분

Back

Entraînement Intensif En Extérieur

강도 높음

35 분

Glutes

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