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세트 1: 2 라운드
Step Ups
Step Ups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Lunges
Lunges
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Romanian Deadlift
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Rest
Rest
15 초들
Calf Raises
1 분
Rest
Rest
15 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Lemon Squeezers
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 분
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 분


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1 시간 52 초,

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SRC

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Core   Exercise Mat
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강도 높음 15 분  
Full Body   No Equipment

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