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세트 1: 2 라운드
Dumbbell Push ups With Row
Dumbbell Push ups With Row
1 분
Rest
Rest
15 초들
Bench Dumbbell Fly
1 분
Rest
Rest
15 초들
Incline Dumbbell Press
1 분
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Shoulder Forward Raises
1 분
Bent Over Shoulder Raises
1 분
Dips
1 분
Rest
Rest
15 초들
Forearm Twists
1 분
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분


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