강도 높은 운동

Circuit

강도 높음 Duration 11 분들

대상 영역: Core

장비: Medicine Ball

추가한 사람 Tim G

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 메디슨볼 운동

설명

Core sucks. This is worse

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

세트 2: 1 라운드

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 분

세트 3: 1 라운드

Burpees

1 분

세트 4: 1 라운드

Plank

1 분

세트 5: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

세트 6: 1 라운드

Leg Lifts

1 분

세트 7: 1 라운드

Pole vaulters

1 분

세트 8: 1 라운드

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 분

세트 9: 1 라운드

Cross Mountain Climbers

1 분

세트 10: 1 라운드

Laying Down Runners

1 분

세트 11: 1 라운드

Plank To Push Ups

1 분

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HIIT Abs with Med Ball

20 분 31 초, 강도 높음

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추천 장비

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SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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