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세트 1: 1 라운드


관련 운동

Push Up
3 분 20 초, 초보자
Push Up Challenge
5 분 30 초, 보통
Push-ups
2 분 30 초, 초보자
Push-up Challenge
2 분 20 초, 보통
Push Ups
2 분 10 초, 보통
All Pushups
5 분 50 초, 보통


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Running for Beginners

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초보자 30 분  
Lower Body   No Equipment
High Intertval training  ()

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강도 높음 17 분  
Full Body   Jump Rope
Free Your Hips

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초보자 9 분  
Yoga   Exercise Mat
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초보자 12 분  
Arms   Dumbbells, Bench
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초보자 19 분  
No Equipment
Rest

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초보자 60 초  

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