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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 분


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Push up
3 분 25 초, 초보자
Push Up Challenge
5 분들, 보통


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Dips

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강도 높음 3 분  
Arms  

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