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Exercises

세트 1: 1 라운드
Star Jumps
Star Jumps
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Rest
Rest
20 초들
Bench Press
Bench Press
1 분
Rest
Rest
20 초들
Pull-ups
Pull-ups
30 초들
Chaturanga
Chaturanga
30 초들


관련 운동

2
17 분 36 초, 보통
Test
3 분들, 강도 높음
Basic
15 분들, 보통
start off
20 분 15 초, 보통
Later
1 분 30 초, 보통
Upper
23 분 45 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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초보자 17 분  
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Scientific 7-Minute Workout

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강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

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