Sara

Want a simple yoga-inspired routine you can do before your practice, workout, or simply to start the day off right? Do this routine and enjoy some great chest opening and core invigorating stretches to energize your body.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Backward Shoulder Rolls

20 초들

Forward Shoulder Rolls

20 초들

Clockwise Neck Rolls

1 분

Shoulder Stretches

30 초들

Big Forward Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

1 분

세트 2: 1 라운드

Sit-Ups

1 분

Vertical Leg Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

1 분

Crunches

1 분

세트 3: 1 라운드

Downward Facing Dog

15 초들

Child's Pose

30 초들

Child's Pose with Side Reaches

30 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Half Cobra Pose

30 초들

Ab Curls

1 분

Double Leg Stretch

1 분

Knee Folds

1 분

세트 4: 2 라운드

Fold Forward

1 분

Downward Facing Dog

1 분

Right Reverse Crescent

30 초들

관련 운동

Flexibility

21 분 45 초, 초보자

Basic Workout

4 분 55 초, 초보자

Warm Up

4 분 20 초, 초보자

Stretching

11 분 30 초, 초보자

Wednesday, abs&yoga

19 분 55 초, 보통

Very Quick

5 분 35 초, 초보자