초보자 운동

Simple Core Workout

초보자 Duration 20 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Misty Wiggins

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 분

Squats

1 분

Rest

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 초들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Rest

30 초들

Torso Twists

1 분

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 분

Child's Pose

1 분

Side Bends

1 분

Rest

45 초들

세트 2: 1 라운드

Knee Folds

1 분

Bird Dog

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

30 초들

Rapid Punches

20 초들

Child's Pose

20 초들

Squats

20 초들

High Knees

30 초들

Rest

30 초들

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Rest

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

19 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 초들

Lunges

30 초들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 초들

관련 운동

16 분 17 초, 보통

4 분 35 초, 보통

Normal Work Out

Normal Work Out

7 분 43 초, 초보자

12 분들, 보통

16 분 54 초, 보통

5 분 10 초, 강도 높음

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보통

3 분

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