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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Squats
Squats
1 분
Lunges
Lunges
1 분
Rest
Rest
30 초들
Side Bends
Side Bends
1 분
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Rest
Rest
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
30 초들
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 초들


관련 운동

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8 분 20 초, 초보자
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4 분들, 초보자
Minimum
7 분 35 초, 보통
Legs&Core
3 분 20 초, 보통
Plan1
8 분들, 초보자
Legs
10 분들, 보통


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10 Min Wake-Up Call

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초보자 10 분  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

초보자 15 분  
Core   Exercise Mat
Stretch

Stretch

초보자 3 분  
Warmup  

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