초보자 운동

Quick And Simple

초보자 Duration 8 분들

대상 영역: Legs, Core

추가한 사람 Livi Ringsell

태그들

설명

For beginners of a moderate fitness level. All simple workouts anyone can do

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 초들

Squats

40 초들

Lunges

40 초들

Oblique V-Sits

40 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 초들

Arm Pumps

40 초들

Legs Up Position

Legs Up Position

1 분

세트 2: 1 라운드

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 초들

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

40 초들

Line Steps

40 초들

Standing Cat Cow

40 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

40 초들

관련 운동

7 분 49 초, 보통

14 분들, 보통

10 분 30 초, 보통

3 분 48 초, 초보자

Something For Thursday

Something For Thursday

11 분 50 초, 보통

Quick Ab Crunch

Quick Ab Crunch

8 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Work Warriors

보통

10 분

Full Body

Chair

Applebottom

강도 높음

21 분

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Crawl, Walk, Run

초보자

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Tabata Time

보통

4 분

Legs

Dumbbells

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신