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Exercises

세트 1: 3 라운드
Squats
Squats
30 초들
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
30 초들
Dragon Squats
Dragon Squats
30 초들

세트 2: 1 라운드
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 초들
Drop Squats
Drop Squats
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들

세트 3: 1 라운드
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들

세트 4: 3 라운드
Fighting Surfer
Fighting Surfer
45 초들
Surfees
Surfees
45 초들
Switch Jumps
35 초들


관련 운동

legs
4 분 30 초, 초보자
Quick
2 분 38 초, 초보자
Ex
2 분 35 초,
Life
1 분 35 초, 초보자
Casual
4 분 55 초, 초보자
Full Body
9 분 30 초, 보통


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Detox to Slim

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Lower Body   Dumbbells, Chair

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