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Exercises from app Seven.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Step Ups
Step Ups
30 초들
Pop Squats
Pop Squats
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 초들


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Simple Seven
7 분들, 보통


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강도 높음 9 분  
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초보자 4 분 30 초  
Lower Body   Exercise Mat
Lazy Day

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보통 8 분  
Lower Body   Wall
Lazy Day 2

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보통 7 분  
Core  

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