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세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
45 초들
Split Abs
Split Abs
45 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 초들
Rest
45 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Split Abs
Split Abs
30 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
30 초들
Crunches
15 초들
Split Abs
Split Abs
15 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 초들


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Abs
6 분들, 강도 높음
Abdomene
6 분들, 보통


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