앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 분
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
2 분들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 분들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분


관련 운동

Arms
20 분 30 초, 보통
Arms,2
48 분들, 강도 높음
Arms
18 분들, 보통
Arms
4 분들, 보통
Arms
18 분들, 보통
Arms
11 분들, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full Body

Full Body

보통 37 분  
Classic Abs

Classic Abs

초보자 6 분  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
Lose It!

Lose It!

보통 30 분  
Full Body   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

보통 9 분  
Arms   Wall, Dumbbells
Core Crunch

Core Crunch

초보자 9 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들