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Exercises

세트 1: 2 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 초들
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 분
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Squats
Squats
1 분
Inchworms
Inchworms
2 분들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
2 분들
Rest
Rest
5 초들

세트 3: 1 라운드
The Hundred
The Hundred
1 분
Plank
Plank
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 분들
Lunges
Lunges
2 분들
Squat Pulses
Squat Pulses
1 분

세트 4: 1 라운드
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 분
Wall Sit
Wall Sit
2 분들
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 분들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 분들
Frog Crunches
Frog Crunches
1 분


관련 운동

Killer Abs
3 분 50 초, 보통
Killer Abs
3 분 40 초,
Killer Abs
3 분들, 강도 높음
Killer Abs
20 분들, 보통
7 Min Abs
7 분 30 초, 보통
Abs And Abs
4 분 30 초, 초보자


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