강도 높은 운동

HIIT

강도 높음 Duration 41 분들

대상 영역: Shoulders, Core

추가한 사람 Andrea Cranson

태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드

Plank Up And Down

40 초들

Rest

20 초들

Quick Knee Right

40 초들

Rest

20 초들

Quick Knee Left

40 초들

Rest

20 초들

Strike Downs

40 초들

Rest

20 초들

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 초들

Transition

1 분 15 초

세트 2: 3 라운드

Speed Jack

30 초들

Rest

15 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Rest

15 초들

Shoulder Push-up

30 초들

Rest

15 초들

Jumping Lunges

30 초들

Rest

15 초들

Sit Throughs

30 초들

Transition

1 분 15 초

세트 3: 1 라운드

Burpees

45 초들

Rest

20 초들

Touch The Floor

45 초들

Rest

20 초들

Push Up Jack

45 초들

Rest

20 초들

Plank Punch

45 초들

Rest

20 초들

Burpees

30 초들

Rest

20 초들

Touch The Floor

30 초들

Rest

20 초들

Push Up Jack

30 초들

Rest

20 초들

Plank Punch

30 초들

Rest

20 초들

Burpees

15 초들

Rest

15 초들

Touch The Floor

15 초들

Push Up Jack

15 초들

Rest

15 초들

Plank Punch

15 초들

관련 운동

48 분 45 초, 강도 높음

25 분 20 초, 강도 높음

15 분들, 보통

41 분들, 강도 높음

8 분 20 초, 강도 높음

45 분 1 초, 강도 높음

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강도 높음

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No Equipment

Core Shaper

보통

10 분

Core

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