Easy

보통 Duration 24 분들

대상 영역: Core, Glutes

추가한 사람 Genel Gonzales

태그들

복근 및 코어 운동

설명

For free time

Exercises

세트 1: 2 라운드

Elbow Plank

30 초들

Rest

5 초들

Plank

30 초들

Rest

5 초들

Kneeling Elbow Plank

30 초들

Rest

5 초들

Right Side Plank Dips

40 초들

Rest

5 초들

Left Side Plank Dips

30 초들

Rest

5 초들

Floor Bridge

1 분

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Ab Curls

30 초들

Rest

5 초들

Hollow Body Holds

30 초들

Rest

5 초들

Max Rep Crunches

1 분

Rest

5 초들

Flying Supermans

50 초들

Rest

5 초들

Flutter Kicks

30 초들

Rest

5 초들

Leg Lifts

1 분

Rest

5 초들

Y-T-A

30 초들

Rest

5 초들

Lying Right Leg Circles

1 분

Rest

5 초들

Lying Left Leg Circles

1 분

관련 운동

31 분들, 보통

12 분 15 초, 초보자

9 분들, 초보자

10 분 18 초, 보통

6 분들, 보통

11 분들, 보통

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

보통

18 분

Lower Body

Exercise Mat

Artemis' Workout

강도 높음

25 분

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar

Abs

강도 높음

12 분

Core

Burn It Fast

초보자

39 분

Full Body

Evening

보통

6 분

Core

My Spot

보통

17 분

Core

Easy

For free time

Exercises

관련 운동

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The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Artemis' Workout

Abs

Burn It Fast

Evening

My Spot

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