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세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
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45 초들
Vertical Leg Crunches
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30 초들
Overhead Crunches
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45 초들
Bicycle Crunches
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30 초들

세트 2: 1 라운드
Squats
Squats
30 초들
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들

세트 3: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
15 초들
Army Crawls
Army Crawls
15 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
15 초들
Cobra
Cobra
10 초들
Child's Pose
Child's Pose
10 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 초들


관련 운동

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11 분 33 초, 보통
Daily Workout 
5 분 15 초, 보통
Work Out
4 분 45 초, 초보자
Monday Workout
15 분 30 초, 보통
Generic Workout
7 분 20 초, 보통
Daily Workout Works For Me
8 분 30 초, 초보자


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