초보자 운동

Cardio + Abs

초보자 Duration 16 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Anggie Z

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

High Knees

40 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 초들

Transition

10 초들

Butt Kickers

40 초들

Side Bends

40 초들

Basketball Shots

Basketball Shots

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 2 라운드

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

35 초들

Transition

5 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

35 초들

Transition

5 초들

In and Outs

35 초들

Transition

5 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 초들

Transition

5 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

35 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Cat Cow

30 초들

Transition

5 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 초들

Cobra

10 초들

Child's Pose

10 초들

관련 운동

19 분 40 초, 강도 높음

16 분 48 초, 강도 높음

20 분 15 초, 강도 높음

27 분 30 초, 강도 높음

13 분 15 초, 보통

26 분 39 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Fast Pedal to the Metal

보통

13 분

Lower Body

Stationary Bike

Smart Dumbbell Class Act

보통

12 분

Full Body

Dumbbells

10 Min Wake-Up Call

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

Upper Body And Arms

보통

23 분

Upper Body

Barbells

Spirit Legs

보통

12 분

Lower Body

No Equipment

Hammer Curls

강도 높음

16 분

Arms

Dumbbells

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