Cardio Abs

강도 높음 Duration 17 분들

추가한 사람 Ruben Galaviz

설명

Cardio abs

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog

30 초들

High Knees

30 초들

High Knees With Twist

30 초들

Jump Rope

30 초들

Tuck Jumps

30 초들

Rest For 30 Seconds

30 초들

Wide Tuck Jumps

30 초들

C Sit Position

30 초들

Twist In C Position

30 초들

Twist With Knee

30 초들

A Frame Ab Twist

30 초들

A Frame With Knee

30 초들

Hold Center

30 초들

Water Break

30 초들

Single Leg Raises

30 초들

Other Side

30 초들

Rest

15 초들

Double Leg Raise

1 분

Rest

15 초들

High Plank Position

30 초들

High Plank With Alt Knees

30 초들

Go Faster Add A Hop

30 초들

Low Plank Set Up An Hold

30 초들

Low Plank With Alt Knees

30 초들

Childs Pose

1 분

Pulse Tucks 8 High 8 Low

1 분

세트 2: 1 라운드

Stretch Childs Pose

20 초들

Up To Cobra

20 초들

Down To Childs Pose

20 초들

Up To Downward Dog

15 초들

Push Up To Feet Stay Down

15 초들

Roll Up Slowly

15 초들

Knees Bent Inhale Exhale Down Connect Fingers Move Over To Right

30 초들

Switch To Left Side

13 초들

Hands Forward Palms Out Tighten Core

13 초들

Inhale Exhale

7 초들

관련 운동

13 분 15 초, 보통

13 분 20 초,

27 분 30 초, 강도 높음

16 분 5 초, 초보자

19 분 40 초, 강도 높음

31 분 30 초, 보통

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