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Exercises

세트 1: 3 라운드
In and Outs
In and Outs
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 초들
Rest
Rest
40 초들

세트 2: 1 라운드
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
10 초들
The Hundred
The Hundred
1 분


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18 분들, 보통
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8 분 20 초, 초보자
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38 분들, 강도 높음
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7 분들, 보통
Abs
8 분 30 초, 초보자
Abs
11 분 50 초, 보통


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