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초보자 운동

Abs&arms

초보자   16 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball

Tetris Moore
 		    추가한 사람 Tetris Moore
Abs&arms
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동
설명

Work in upper body

Exercises

세트 1: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
40 초들
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
40 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 초들

세트 2: 2 라운드
Army Crawls
Army Crawls
40 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
40 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 초들

세트 3: 3 라운드
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 초들
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 초들
Plank on Ball
Plank on Ball
40 초들
Bridge on Ball
Bridge on Ball
40 초들

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