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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 분
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 분
Rest
Rest
20 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 초들
Side Crunches
Side Crunches
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Plank
Plank
45 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
45 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
45 초들


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Abs
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Abs
15 분들, 보통


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Widdle the Middle

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