강도 높은 운동

Total Push Ups

강도 높음 Duration 18 분들

대상 영역: Arms, Chest, Core

장비: Dumbbells

추가한 사람 רואי חיון

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Fast Push-Ups

35 초들

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 초들

Star Push-ups

45 초들

Rest

1 분

5 Way Push Ups

20 초들

Wall Push Ups

2 분들

Rest

1 분 30 초

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 초들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 초들

Rest

30 초들

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

15 초들

Push-Ups with Leg Lifts

20 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

Rest

30 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 분 45 초

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

55 초들

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

25 초들

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 분

Rest

1 분

Push-up with Lateral Raise

25 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 초들

Inchworm Push-Ups

20 초들

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

20 초들

관련 운동

5 분 50 초, 보통

General Push-ups

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6 분 20 초, 강도 높음

Intensive Pushups workout

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16 분들, 강도 높음

13 분들, 강도 높음

11 분들, 강도 높음

11 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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