앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Repeat it up to three times


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Step Ups
Step Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Half Side Planks
Half Side Planks
30 초들


관련 운동

HIIT
8 분 2 초, 보통
HIIT Workout
20 분들, 강도 높음
HIIT Workout
16 분 50 초, 강도 높음
HIIT Workout
18 분들, 강도 높음
HIIT WORKOUT
22 분 30 초, 강도 높음
HIIT
11 분 45 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

강도 높음 100 초  
Legs   Wall
HIIT

HIIT

보통 13 분  
Hiit Workout 2

Hiit Workout 2

강도 높음 4 분 30 초  
Shoulders  
HIIT -- Workout Week 1

HIIT -- Workout Week 1

보통 20 분  
Lower Body   Jump Rope
Classic Tabata

Classic Tabata

강도 높음 8 분  
Core   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

강도 높음 21 분  
Full Body   No Equipment

운동 카테고리들