강도 높은 운동

Planks(V U)

강도 높음 Duration 11 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Vishal Upadhyay

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

1 분

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 분

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 분

Elbow Plank

1 분

Rest

5 초들

Plank Hop Outs

45 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

50 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 초들

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

50 초들

Rest

5 초들

Elbow Plank

2 분들

Plank

2 분들

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5 분 10 초, 초보자

3 분들,

I love planking(V U)

I love planking(V U)

14 분들, 보통

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강도 높음

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Wall

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강도 높음

4 분 30 초

Upper Body

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