Quadzilla

This short 10 minute workout could be the start of something BIG! Work those legs to show everyone that the legend of 'Quadzilla' could be a reality. You will need a pair (or pairs) of moderate-heavy weighted dumbbells. Enjoy!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Clock Lunges

1 분

Rest

10 초들

Side Lunges

1 분

Rest

10 초들

Single Leg Squats

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Horizontal Goblet Squats

1 분

Rest

10 초들

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 분

Rest

10 초들

Dumbbell Sumo Squats

1 분

Rest

10 초들

Dumbbell Left Leg Squats

1 분

Transition

5 초들

Dumbbell Right Leg Squats

1 분

Rest

10 초들

Pop Squats

40 초들

다음에서 나타남

엉덩이 & 다리

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