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세트 1: 3 라운드
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Squat Pulses
Squat Pulses
1 분
Quick Feet
Quick Feet
1 분
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분


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19 분들, 보통
Full Body
40 분들, 강도 높음
Home Bootcamp
32 분 30 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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