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Exercises

세트 1: 2 라운드
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Alternating Fire Hydrants
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 분
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 분
Tippy Toes
Tippy Toes
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Rest
Rest
20 초들


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