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Exercises

세트 1: 2 라운드
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 초들
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
45 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Star Jumps
Star Jumps
45 초들
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
High Knees
High Knees
1 분
Burpees
Burpees
30 초들
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 초들
Crunches
Crunches
1 분


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Chest   Stability Ball, Dumbbells

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