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Exercises

세트 1: 2 라운드
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 2 라운드
Crunches
Crunches
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 2 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 초들
Rest
Rest
10 초들


관련 운동

Core And Arms
17 분들, 보통
Super Intense
8 분 30 초, 강도 높음
Full Body
22 분 30 초, 초보자
Bodyweight
15 분들, 강도 높음
Strong
22 분들, 보통
A
12 분 20 초, 보통


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Lower Body   No Equipment

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