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세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 초들
Rest
Rest
1 분


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7 분들,
Body
11 분 20 초, 보통
Total Body
12 분들, 초보자


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