강도 높은 운동

Run/kickboxing

강도 높음 Duration 37 분들

장비: Box or Step

추가한 사람 Kristen Saari

태그들

홈짐 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog

1 분

Side Lunges

30 초들

Body Circles

30 초들

Jog

1 분

세트 2: 2 라운드

Run

1 분

Step Ups

1 분

Jog

1 분

세트 3: 2 라운드

Jog

1 분

Run

1 분

세트 4: 2 라운드

Jog

1 분

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 초들

Jog

1 분

Left Knee Right Side Kick

1 분

Jog

1 분

Right Knee Left Side Kick

1 분

Jog

1 분

세트 5: 1 라운드

Run

1 분

Jab Cross Knee Right

1 분

Run

1 분

Jab Cross Knee Left

1 분

Run

1 분

세트 6: 1 라운드

Jabs

1 분

Jog

1 분

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 초들

Jog

1 분

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 초들

Jog

1 분

세트 7: 1 라운드

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 분

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Stability Ball, Dumbbells, Barbell

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Cardio Machine

My Night Time Stretches

초보자

10 분

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Abs & Cardio

보통

14 분

Full Body

Exercise Mat

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