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세트 1: 1 라운드
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
40 초들
Double Crunches
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1 분
Max Rep Crunches
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1 분
Plank Bird Dog
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1 분
Wall Plank
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1 분
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Twisting Lunges
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Chair Pose
Chair Pose
1 분
Right Warrior Three TO BE DELETED
Right Warrior Three TO BE DELETED
1 분
Chaturanga
Chaturanga
1 분
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 분
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
1 분


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Core
8 분 45 초, 보통
Core
20 분들, 강도 높음


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