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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 분들
Russian Twists
Russian Twists
2 분들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분

세트 2: 1 라운드
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 분들
In and Outs
In and Outs
2 분들
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
2 분들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 분들

세트 3: 1 라운드
Frog Crunches
Frog Crunches
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Leg Pull Back
Leg Pull Back
2 분들


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8 분들, 강도 높음
Core
11 분들, 보통
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16 분들, 보통
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11 분 30 초, 보통
At The Core
14 분들, 강도 높음
Core
9 분들, 강도 높음


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