Core Workout :)

보통 Duration 16 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Katie W

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Workout consisting only of abdominal exercises!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

V-Ups

45 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Split Abs

1 분

Crunch Hold

30 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

20 초들

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

45 초들

Flutter Kicks

1 분 30 초

Jumping Jacks

1 분

Leg Lifts

1 분

Plank

1 분 30 초

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Rest

15 초들

Superman Rockers

Superman Rockers

30 초들

Sit-Ups

1 분

Crunches

1 분

관련 운동

25 분 20 초, 강도 높음

6 분들, 강도 높음

24 분들, 강도 높음

19 분들, 보통

19 분 20 초, 보통

5 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Get Fit 💪

강도 높음

25 분

Core

Do It

강도 높음

29 분

Arms

Barbell, Dumbbells, Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat

everyday

초보자

22 분

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Buns And Thighs

보통

23 분

Lower Body

Get It Done!

강도 높음

35 분

Full Body

Dumbbells

Work

초보자

15 분

Arms

Dumbbells

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