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세트 1: 1 라운드
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 분
Rest
Rest
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Rest
Rest
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 분
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 분
Squats
Squats
1 분
Rest
Rest
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Rest
Rest
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Plank
Plank
1 분


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