강도 높은 운동

Core Workout

강도 높음 Duration 25 분들

추가한 사람 J D

설명

Core and ab workout

Exercises

세트 1: 2 라운드

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 분

Spiderman Planks

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

30 초들

90-90 Crunches

1 분

Crunches

1 분

Rest

20 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Pulse Ups

30 초들

Russian Twists

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

세트 3: 3 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Jump Rope

1 분

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 초들

Rest

30 초들

Star Jumps

30 초들

관련 운동

7 분들, 보통

19 분들, 보통

24 분들, 강도 높음

6 분 30 초, 강도 높음

6 분들, 강도 높음

12 분들, 보통

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Apple Watch Ultra 2

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AA: fABulously ARMed

강도 높음

25 분

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

보통

12 분

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Bodyweight Strength

강도 높음

20 분

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

6 Pack Belly Blaster

강도 높음

19 분

Core

Exercise Mat, Stability Ball

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