Quick Helpful Workout

보통 Duration 20 분들

추가한 사람 Kendall Clough

설명

This will take care of what you need to be taken care of in 20 minutes.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Run 1 Mile

13 분들

세트 2: 1 라운드

Sit-Ups

1 분

Push-Ups

1 분

Crunches

1 분

Torso Twists

1 분

Left Hooks

30 초들

Right Hooks

30 초들

Plank

1 분

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 분

관련 운동

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10 분 30 초, 초보자

10 분 55 초, 보통

4 분 30 초, 보통

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12 분 45 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

No Equipment

Weight Training 101

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench

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보통

26 분

Lower Body

Exercise Mat

Full Body

강도 높음

38 분

Core

Dumbbells

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