강도 높은 운동

Full Body

강도 높음 Duration 38 분들

대상 영역: Core

장비: Dumbbells

추가한 사람 Kendall Clough

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동

설명

This work out will keep you active & work out your entire body. Give it your all and have fun doing it.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Oblique V-Sits

50 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 분들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 분들

Crunches

2 분 10 초

90-90 Crunches

1 분

Plank

1 분

Push-Ups

1 분

세트 2: 1 라운드

Transition

20 초들

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

2 분들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 분 30 초

Transition

10 초들

Side Lunges

1 분

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 분 20 초

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

40 초들

Burpees

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

40 초들

Arm Pumps

50 초들

Left Hooks

40 초들

Right Hooks

40 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 분

Wall Sit

2 분들

Side Bends

50 초들

Transition

30 초들

Child's Pose

50 초들

관련 운동

15 분 30 초, 강도 높음

10 분 30 초, 강도 높음

Short Full Body

Short Full Body

14 분들, 보통

25 분들, 강도 높음

38 분 10 초, 보통

Full Body Circuit

Full Body Circuit

31 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 분 57 초, 보통

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 분 31 초, 보통

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 분 1 초, 강도 높음

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 분 38 초, 보통

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Drop & give me 20!

강도 높음

19 분

Full Body

Exercise Mat

Stress Free

보통

16 분

Legs

Exercise Mat

Legs & Obliques

보통

14 분

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

보통

11 분

Core

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

보통

26 분

Lower Body

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신