All Things Abs

There is a lot of ab going on in this quick core strengthening workout. We want to make sure that everything from your abs: oblique, transverse and stabilizing muscles are tapped into during this short ride. Your middle needs this!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Walking Inchworms with Push-Ups

1 분

Russian Twists

1 분

Hip Rock N Raises

30 초들

세트 2: 4 라운드

Elbow Plank

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Push-up Knee Tucks

1 분

Thread the Needles

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

세트 4: 4 라운드

Squat Hops with a Quarter Turn

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Single Leg Touch Downs with Hop

1 분

Right Side Plank Dips

30 초들

Left Side Plank Dips

30 초들

다음에서 나타남

복부 & 코어

체중

관련 운동

Ab Lines

11 분들, 강도 높음

All Around Core

11 분 15 초, 강도 높음

All-Out Abs

8 분들, 강도 높음

Amazing Abs Attack

10 분들, 보통

Quick Body Abs

12 분들, 보통

Absolutely Amazing Abs

32 분들, 보통