Burning Abs

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Michelle Taylor

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Feel the burn of rock hard abs

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

40 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

40 초들

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 초들

Rest

40 초들

세트 2: 1 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 초들

Plank

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 초들

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 초들

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

1 분

Plank

30 초들

세트 3: 1 라운드

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

20 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 초들

관련 운동

12 분 58 초, 보통

15 분들, 보통

9 분 30 초, 강도 높음

11 분들, 보통

4 분 45 초, 초보자

26 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

interval fat burner (treadmill)

강도 높음

29 분

Thigh Gap

보통

8 분

Olympic Bottom Melt

보통

12 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Butt & Thigh Workout

보통

14 분

Legs

Legs of an Athlete

보통

16 분

Lower Body

Exercise Mat

Total 10 Body

강도 높음

10 분

Full Body

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신