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설명

Get firm and tight butt and thighs with this energizing workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 초들
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Right Side Leg Lifts
1 분
Alternating Fire Hydrants
1 분
Left Side Leg Lifts
1 분
Alternating Fire Hydrants
1 분
Rest
Rest
50 초들

세트 2: 1 라운드
Butterfly
Butterfly
50 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
50 초들
Left Side Leg Circles
50 초들
Right Side Leg Circles
50 초들
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
50 초들
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
50 초들
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 초들
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 초들


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2 분 30 초, 강도 높음
Butt & Thigh
32 분들, 보통
Thighs & Booty
23 분 16 초, 보통


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