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설명

Full body HIIT


Exercises

세트 1: 3 라운드
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 분
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Left Lateral Lunge with Kettlebell
1 분
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 초들
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
1 분
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 초들


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32 분 20 초, 강도 높음
Kettlebell
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Kettle Call

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보통 15 분  
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