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Exercises

세트 1: 1 라운드
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 초들
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 초들
Pulse Ups
Pulse Ups
30 초들
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 초들
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 초들
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
15 초들
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
15 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 초들


관련 운동

Ahhh Rippa
11 분 30 초, 보통
:)
13 분들, 보통
Abs
1 시간, 강도 높음
Abs
5 분들, 보통
Abs
3 분들, 보통
Abs
6 분 45 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Stronger Abs #5
20 분 20 초, 보통
Medicine Ball HIIT
22 분 43 초, 강도 높음
Slam Ball Partner Workout
20 분 43 초, 보통
Slam Ball Workout
24 분 30 초, 보통
HIIT Abs with Med Ball
20 분 31 초, 강도 높음

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보통 10 분  
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보통 32 분  
Arms   Dumbbells, Barbells
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보통 14 분  
Core   Dumbbells, BOSU Ball

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